Ardha Pincha Mayurasana
Türkçe karşılığı yunus pozu olan ardha pincha mayurasana, aşağı bakan köpek pozunun eller yerine ön kolların yerde olduğu varyasyonudur. Bu
DevamTürkçe karşılığı yunus pozu olan ardha pincha mayurasana, aşağı bakan köpek pozunun eller yerine ön kolların yerde olduğu varyasyonudur. Bu
DevamBirçok pozda karşımıza çıkan Sanskritçe’deki ‘ardha’ kelimesi Türkçe’de ‘yarım’ anlamına gelmektedir. Özellikle öne ve geriye bükülmelerin ardından yapıldığında etkisi yüksek
DevamAdho mukha svanasana, Türkçe’deki karşılığıyla aşağı bakan köpek pozu esneklik ve üst vücut gücü gerektiren temel bir yoga asanasıdır. Bu
DevamSanskriçe’deki ‘sarvanga’ sözcüğü ‘tüm parçalar’ anlamına gelmektedir. Swami Sivananda’ya göre bedeni ömür boyu sağlıklı tutacak sağlayacak olan üç asanadan biri
DevamZihin ve beden ayrı değildir; bir bütündür! Birini etkileyen diğerini de etkiler. Düşüncelerimiz, duygularımız, inançlarımız ve tutumlarımız biyolojik işleyişimizin tamamını olumlu veya olumsuz etkileyebilir. Ve bu zihin-beden bağlantısının en büyük kanıtıdır. Peki nedir bu zihin-beden bağlantısı? Bu bağlantıyı nasıl bulacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin 😊
Devam“Derin bir nefes alın ve nefesinizi yavaşça tam olarak boşaltın.” Yoga eğitmeninizin bunu defalarca söylediğini duydunuz değil mi? Ama neden?
DevamÇoğu insanın aklına yoga dendiğinde genellikle enerji verici güneşi selamlama pratikleri ve kalbinizi hızlandıran zorlu pozları gelebilir. Ancak yoga, aynı
DevamYoganın, yaşamları dönüştürmenin bir yolu olduğunu hepimiz biliyoruz. Tam ve bütün hissetmenin en kolay yolu… Açık, bilinçli ve meditatif bir
DevamDoğru beslenme, yoga pratikleriniz için önemli bir aktitivitedir. Bununla birlikte yoga yolculuğunuzda hedefiniz ise bedenen, zihnen ve ruhen bütünlüğü yakalamaktır.
Devam