Ardha Pincha Mayurasana – Yunus Pozu – Dolphin Pose
Sanskritçeden tam çeviri yapıldığında tavuskuşu varyasyonu anlamına gelecek olan bir pozdur. Türkçe karşılığı yunus pozu olarak dilimize geçmiştir. Ardha pincha
Devam
Anatomi
Ardha Matsyendrasana – Balık Kral – Lord of Fishes
Birçok pozda karşımıza çıkan Sanskritçe’deki ‘ardha’ kelimesi Türkçe’de ‘yarım’ anlamına gelmektedir. Ardha Matsyendrasana ise yarım balık kral pozu anlamına gelmektedir.
Devam
Adho Mukha Svanasana – Aşağı Bakan – Downward Facing
Adho mukha svanasana, Türkçe’deki karşılığıyla aşağı bakan köpek pozu esneklik ve üst vücut gücü gerektiren temel bir yoga asanasıdır. Bu
Devam
Sarvangasana – Omuz Duruşu – Shoulder Stand
Sanskriçe’deki ‘sarvanga’ sözcüğü ‘tüm parçalar’ anlamına gelmektedir. Sarvangasana bedendeki neredeyse her kası çalıştıran güçlü ve aktif bir duruştur. Swami Sivananda’ya
Devam
Sirsasana – Baş Üstü Duruş – Headstand
Sanskritçe bir kelime olan ‘sirsa’ Türkçe’de ‘kafa, baş’ anlamlarına gelmektedir. Sirsasana yani baş üstü duruş yoga asanalarının kralı olarak bilinir.
Devam
Zihin Ve Beden Bağlantısı Nedir? Sağlığımızı nasıl etkiler?
Zihin ve beden ayrı değildir; bir bütündür! Birini etkileyen diğerini de etkiler. Düşüncelerimiz, duygularımız, inançlarımız ve tutumlarımız biyolojik işleyişimizin tamamını olumlu veya olumsuz etkileyebilir. Ve bu zihin-beden bağlantısının en büyük kanıtıdır. Peki nedir bu zihin-beden bağlantısı? Bu bağlantıyı nasıl bulacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin 😊
Devam
PRANAYAMA BİLİMİ: NEFES ZAMANI
“Derin bir nefes alın ve nefesinizi yavaşça tam olarak boşaltın.” Yoga eğitmeninizin bunu defalarca söylediğini duydunuz değil mi? Nefes uygulamaları
Devam
YATMADAN ÖNCE YOGA YAPMANIN 7 FAYDASI
Çoğu insanın aklına yoga dendiğinde genellikle enerji verici güneşi selamlama pratikleri ve kalbinizi hızlandıran zorlu pozları gelebilir. Ancak yoga, aynı
Devam
ÇAKRA ve YOGA GÜCÜ: ŞİFANIN KAYNAĞI
Yoganın, yaşamları dönüştürmenin bir yolu olduğunu hepimiz biliyoruz. Tam ve bütün hissetmenin en kolay yolu çakra ve yoga gücü ile
Devam
Ayurvedik Beslenme Nedir? 5 YİYECEK ÖNERİSİ
Doğru beslenme, yoga pratikleriniz için önemli bir aktitivitedir. Bununla birlikte yoga yolculuğunuzda hedefiniz ise bedenen, zihnen ve ruhen bütünlüğü yakalamaktır.
Devam