Bakasana
Bakasana, Türkçe’deki karşılığıyla turna pozu anlamına gelmektedir. Çoğu zamansa kendisine çok benzer bir poz olan kakasana yani karga pozunun adını
Devam
Spor
Baddha Konasana
Baddha Konasana, Türkçe’deki karşılığıyla aslında açı pozu anlamına gelmekle birlikte günlük dilde kelebek pozu olarak adlandırılmaktadır. Kalçaları ve kasık kaslarını
Devam
Ardha Uttanasana
Ardha Uttanasana, Türkçe’deki karşılığıyla ayakta yarı yol kapanma pozu bedeni ve zihni rahatlatan ve onaran temel yoga asanalarından biridir. Aynı
Devam
EVDE YOGA YAPMAK İÇİN 8 TEMEL EKİPMAN
Yogaya yeni başlıyorsanız evde yoga yaparken bazı ekipmanlar en büyük yardımcınız olacaktır. Pratikleriniz için doğru yoga ekipmanlarına sahip olmak, pozları
Devam
Ardha Pincha Mayurasana
Türkçe karşılığı yunus pozu olan ardha pincha mayurasana, aşağı bakan köpek pozunun eller yerine ön kolların yerde olduğu varyasyonudur. Bu
Devam
EVDE YOGA RUTİNİNİ DERİNLEŞTİRMEK İÇİN 8 İPUCU
Online yoga eğitimleri ve sınıfları ile pratikleri yapmak kolay olsa da, birçok kişi evde yoga pratiğini tutarlı bir şekilde sürdüremiyor.
Devam
GÜNE YOGA YAPARAK BAŞLAMANIN 10 FAYDASI
Yogaya yeni başlayanların genellikle sorduğu soru: “Yoga yapmak için en iyi zaman nedir? Yogayı sabah mı yoksa akşam mı yapmak daha iyi?”
Cevap; kişiliğinize, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlıdır. Minderinize saat kaçta çıkarsanız çıkın, yoganın getirdiği tüm inanılmaz faydaları almaya devam edeceksiniz. Ancak sabahları yoga yapmanın benzersiz birkaç faydası mevcut. Gelin sabahları yoga yapmanın 10 muhteşem faydasını birlikte inceleyelim.
VİNYASA YOGA’NIN BİLİM DESTEKLİ 14 FAYDASI
Vinyasa yoga, günümüzde en popüler yoga formları arasında… Vinyasa yoganın bilimsel destekli 14 faydasını bu yazımızda keşfedin!
Devam
MUHTEŞEM FAYDALARI OLAN 4 YOGA POZU
Yoga duruşlarının fiziksel olarak yararlarını hepimiz biliyoruz. Ancak bunların zihninizi, duygularınızı ve ruhunuzu nasıl etkilediğini hiç düşündünüz mü? Yoganın fiziksel,
Devam