Kilo Problemine YOGA İLE VEDA EDİN!
İnsanlar kilo verme konusunda düşündüklerinde genellikle yoğun antrenmanlar, sıkı diyetler ve yoğun kardiyo seansları hayal ederler. Ancak, zayıflamaya ve genel
Devam
Spor
Bakasana – Turna Pozu – Crane Pose
Bakasana, Türkçe’deki karşılığıyla turna pozu anlamına gelmektedir. Çoğu zamansa kendisine çok benzer bir poz olan kakasana yani karga pozunun adını
Devam
Baddha Konasana – Kelebek Pozu – Butterfly Pose
Baddha Konasana, Türkçe’deki karşılığıyla aslında açı pozu anlamına gelmekle birlikte günlük dilde kelebek pozu olarak adlandırılmaktadır. Kalçaları ve kasık kaslarını
Devam
Balasana – Çocuk Pozu – Child’s Pose
Balasana, Türkçe’deki karşılığıyla çocuk pozu yoganın dinlenme, esneme ve terapi amaçlı kullanılan en önemli asanalarından biridir. Baş üstü duruş Sirsasana
Devam
Ardha Uttanasana – Yarı Yol – Half Bend
Ardha Uttanasana, Türkçe’deki karşılığıyla ayakta yarı yol kapanma pozu bedeni ve zihni rahatlatan ve onaran temel yoga asanalarından biridir. Aynı
Devam
EVDE YOGA YAPMAK İÇİN 8 TEMEL EKİPMAN
Yogaya yeni başlıyorsanız evde yoga yaparken bazı ekipmanlar en büyük yardımcınız olacaktır. Pratikleriniz için doğru yoga ekipmanlarına sahip olmak, pozları
Devam
Ardha Pincha Mayurasana – Yunus Pozu – Dolphin Pose
Sanskritçeden tam çeviri yapıldığında tavuskuşu varyasyonu anlamına gelecek olan bir pozdur. Türkçe karşılığı yunus pozu olarak dilimize geçmiştir. Ardha pincha
Devam
Evde Yoga Egzersiz Rutini Geliştirmenin 8 ANAHTARI
Evinizin güvenli ve sıcak ortamında egzersiz yapmak hem keyiflidir hem de zamandan tasarruf sağlar. Son zamanlarda evde yoga yoga egzersiz
Devam
SABAH YOGASI ve 10 TEMEL FAYDASI
Yogaya yeni başlayanların genellikle sorduğu soru: “Yoga yapmak için en iyi zaman nedir? Yogayı sabah mı yoksa akşam mı yapmak daha iyi?”
Cevap; kişiliğinize, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlıdır. Minderinize saat kaçta çıkarsanız çıkın, yoganın getirdiği tüm inanılmaz faydaları almaya devam edeceksiniz. Ancak sabahları yoga yapmanın benzersiz birkaç faydası mevcut. Gelin sabahları yoga yapmanın 10 muhteşem faydasını birlikte inceleyelim.
Vinyasa Yoga’nın Bilim Destekli 14 Faydası
Vinyasa yoga, günümüzde en popüler yoga formları arasında… Vinyasa yoganın bilimsel destekli 14 faydasını bu yazımızda keşfedin!
Devam