Kilo Problemine YOGA İLE VEDA EDİN!
İnsanlar kilo verme konusunda düşündüklerinde genellikle yoğun antrenmanlar, sıkı diyetler ve yoğun kardiyo seansları hayal ederler. Ancak, zayıflamaya ve genel
Devam
Yoga
ELEMENT – VARLIĞIMIZI ARINDIRAN 5 ANAHTAR
5 temel element yani; hava, su, toprak, ateş ve eter son derece büyüleyici özelliklere sahiptir. Elementlerin bu kadar büyüleyici olması
Devam
Bakasana – Turna Pozu – Crane Pose
Bakasana, Türkçe’deki karşılığıyla turna pozu anlamına gelmektedir. Çoğu zamansa kendisine çok benzer bir poz olan kakasana yani karga pozunun adını
Devam
Baddha Konasana – Kelebek Pozu – Butterfly Pose
Baddha Konasana, Türkçe’deki karşılığıyla aslında açı pozu anlamına gelmekle birlikte günlük dilde kelebek pozu olarak adlandırılmaktadır. Kalçaları ve kasık kaslarını
Devam
Balasana – Çocuk Pozu – Child’s Pose
Balasana, Türkçe’deki karşılığıyla çocuk pozu yoganın dinlenme, esneme ve terapi amaçlı kullanılan en önemli asanalarından biridir. Baş üstü duruş Sirsasana
Devam
Ardha Uttanasana – Yarı Yol – Half Bend
Ardha Uttanasana, Türkçe’deki karşılığıyla ayakta yarı yol kapanma pozu bedeni ve zihni rahatlatan ve onaran temel yoga asanalarından biridir. Aynı
Devam
EVDE YOGA YAPMAK İÇİN 8 TEMEL EKİPMAN
Yogaya yeni başlıyorsanız evde yoga yaparken bazı ekipmanlar en büyük yardımcınız olacaktır. Pratikleriniz için doğru yoga ekipmanlarına sahip olmak, pozları
Devam
Ardha Pincha Mayurasana – Yunus Pozu – Dolphin Pose
Sanskritçeden tam çeviri yapıldığında tavuskuşu varyasyonu anlamına gelecek olan bir pozdur. Türkçe karşılığı yunus pozu olarak dilimize geçmiştir. Ardha pincha
Devam
Ardha Matsyendrasana – Balık Kral – Lord of Fishes
Birçok pozda karşımıza çıkan Sanskritçe’deki ‘ardha’ kelimesi Türkçe’de ‘yarım’ anlamına gelmektedir. Ardha Matsyendrasana ise yarım balık kral pozu anlamına gelmektedir.
Devam
Adho Mukha Svanasana – Aşağı Bakan – Downward Facing
Adho mukha svanasana, Türkçe’deki karşılığıyla aşağı bakan köpek pozu esneklik ve üst vücut gücü gerektiren temel bir yoga asanasıdır. Bu
Devam