Kilo Problemine YOGA İLE VEDA EDİN!
İnsanlar kilo verme konusunda düşündüklerinde genellikle yoğun antrenmanlar, sıkı diyetler ve yoğun kardiyo seansları hayal ederler. Ancak, zayıflamaya ve genel
Devam
Sağlık
Bakasana – Turna Pozu – Crane Pose
Bakasana, Türkçe’deki karşılığıyla turna pozu anlamına gelmektedir. Çoğu zamansa kendisine çok benzer bir poz olan kakasana yani karga pozunun adını
Devam
Baddha Konasana – Kelebek Pozu – Butterfly Pose
Baddha Konasana, Türkçe’deki karşılığıyla aslında açı pozu anlamına gelmekle birlikte günlük dilde kelebek pozu olarak adlandırılmaktadır. Kalçaları ve kasık kaslarını
Devam
Balasana – Çocuk Pozu – Child’s Pose
Balasana, Türkçe’deki karşılığıyla çocuk pozu yoganın dinlenme, esneme ve terapi amaçlı kullanılan en önemli asanalarından biridir. Baş üstü duruş Sirsasana
Devam
Ardha Uttanasana – Yarı Yol – Half Bend
Ardha Uttanasana, Türkçe’deki karşılığıyla ayakta yarı yol kapanma pozu bedeni ve zihni rahatlatan ve onaran temel yoga asanalarından biridir. Aynı
Devam
EVDE YOGA YAPMAK İÇİN 8 TEMEL EKİPMAN
Yogaya yeni başlıyorsanız evde yoga yaparken bazı ekipmanlar en büyük yardımcınız olacaktır. Pratikleriniz için doğru yoga ekipmanlarına sahip olmak, pozları
Devam
Ardha Pincha Mayurasana – Yunus Pozu – Dolphin Pose
Sanskritçeden tam çeviri yapıldığında tavuskuşu varyasyonu anlamına gelecek olan bir pozdur. Türkçe karşılığı yunus pozu olarak dilimize geçmiştir. Ardha pincha
Devam
Enerji Seviyenizi Artıracak 5 Yogik Uygulama
Sabahları yorgun mu uyanıyorsunuz? Gün içerisinde enerjiniz düşüyor mu? Enerjinizi artırmak için ve günlük yaşantınızı daha verimli hale getirmek ister
Devam
UYKU KALİTENİZİ ARTIRIN: 9 İPUCU
Akşam yaptığınız yoganın birçok faydası var. Hem günün stresi ve yorgunluğunu giderdiği gibi diğer taraftan tüm gün biriktirdiğiniz negatif enerjiden
Devam
Stres Yönetimi, İş Hayatı ve Dengeyi Bulmak
Bu haftaki OmSiva Yoga blog yazısı köşemizi satış 4.0 kitabının yazarı, çok sevdiğim dostum bir yandan da işimi geliştirmem konusunda
Devam