Matsyasana – Balık Pozu – Fish Pose
Matsyasana, yoga pratiğinde sırtüstü uzanarak gerçekleştirilen, göğüs kafesinin yukarı doğru kaldırıldığı ve omurganın geriye doğru kavis aldığı temel geriye bükülme
Devam
Yoga
Janu Sirsasana – Baş Dize Öne Eğilme Pozu
Janu Sirsasana, yoga pratiğinde oturarak gerçekleştirilen, bir bacağın uzatıldığı diğer bacağın ise dizden bükülerek iç uyluğa yerleştirildiği asimetrik öne katlanma
Devam
Halasana – Saban Pozu – Plow Pose
Halasana, yoga pratiğinde bedeni ters çevirerek omurganın özellikle sırt ve bel bölgesinde kontrollü bir esneme sağlayan, ileri seviye yoga duruşlarından
Devam
Kilo Problemine YOGA İLE VEDA EDİN!
İnsanlar kilo verme konusunda düşündüklerinde genellikle yoğun antrenmanlar, sıkı diyetler ve yoğun kardiyo seansları hayal ederler. Ancak, zayıflamaya ve genel
Devam
ELEMENT – VARLIĞIMIZI ARINDIRAN 5 ANAHTAR
5 temel element yani; hava, su, toprak, ateş ve eter son derece büyüleyici özelliklere sahiptir. Elementlerin bu kadar büyüleyici olması
Devam
Bakasana – Turna Pozu (Karga Pozu)
Bakasana, yogada eller üzerinde dengelenerek uygulanan, kol dengesi (arm balance) kategorisinde yer alan temel asanalardan biridir. İngilizcede Crow Pose, Türkçede
Devam
Baddha Konasana – Kelebek Pozu – Butterfly Pose
Baddha Konasana, yogada oturarak uygulanan, ayak tabanlarının birbirine birleştirildiği ve dizlerin iki yana doğru açıldığı temel kalça açıcı asanalardan biridir.
Devam
Balasana – Çocuk Pozu (child’s pose)
Balasana, yoga pratiğinde dinlenme, içe yönelme ve nefes farkındalığı için kullanılan temel duruşlardan biridir. İngilizcede Child’s Pose olarak bilinen bu pozda beden,
Devam
Ardha Uttanasana – Yarım Öne Eğilme Pozu
Ardha Uttanasana, yogada ayakta yapılan öne eğilme duruşlarının önemli bir varyasyonudur. İngilizcede Half Standing Forward Bend veya Half Lift, Türkçede ise Yarım Öne Eğilme
Devam
EVDE YOGA YAPMAK İÇİN 8 TEMEL EKİPMAN
Yogaya yeni başlıyorsanız evde yoga yaparken bazı ekipmanlar en büyük yardımcınız olacaktır. Pratikleriniz için doğru yoga ekipmanlarına sahip olmak, pozları
Devam