Matsyasana – Balık Pozu – Fish Pose
Matsyasana, yoga pratiğinde sırtüstü uzanarak gerçekleştirilen, göğüs kafesinin yukarı doğru kaldırıldığı ve omurganın geriye doğru kavis aldığı temel geriye bükülme
Devam
Anatomi
Janu Sirsasana – Baş Dize Öne Eğilme Pozu
Janu Sirsasana, yoga pratiğinde oturarak gerçekleştirilen, bir bacağın uzatıldığı diğer bacağın ise dizden bükülerek iç uyluğa yerleştirildiği asimetrik öne katlanma
Devam
Halasana – Saban Pozu – Plow Pose
Halasana, yoga pratiğinde bedeni ters çevirerek omurganın özellikle sırt ve bel bölgesinde kontrollü bir esneme sağlayan, ileri seviye yoga duruşlarından
Devam
Ardha Pincha Mayurasana – Yunus Pozu
Ardha Pincha Mayurasana, yogada ön kollar üzerinde desteklenerek yapılan, ters V şeklinde bir beden pozisyonu oluşturan asanadır. İngilizcede Dolphin Pose, Türkçede
Devam
Ardha Matsyendrasana – Yarım Omurga Çevrilmesi
Ardha Matsyendrasana, yogada oturarak yapılan burgu (twist) duruşlarının en bilinen örneklerinden biridir. İngilizcede Half Lord of the Fishes Pose, Türkçede ise Yarım
Devam
Adho Mukha Svanasana – Aşağı Bakan Köpek Pozu
Adho Mukha Svanasana, yoganın en bilinen ve temel duruşlarından biridir. Türkçede Aşağı Bakan Köpek Pozu, İngilizcede ise Downward Facing Dog olarak bilinir. Bu
Devam
Sarvangasana – Omuz Duruşu – Shoulder Stand
Sarvangasana, yoga pratiğinde bedenin sırtüstü pozisyondan yukarı kaldırılarak omuzlar üzerinde dengelendiği temel inversiyon (ters duruş) asanalarından biridir. Yoga geleneğinde asanaların
Devam
Sirsasana – Baş Üstü Duruş – Headstand
Yoga geleneğinde asanaların kralı olarak da bilinen Sirsasana, denge, konsantrasyon, beden kontrolü ve zihinsel farkındalık gerektiren önemli duruşlardan biridir. Poz
Devam
Zihin Ve Beden Bağlantısı Nedir? Sağlığımızı nasıl etkiler?
Zihin ve beden ayrı değildir; bir bütündür! Birini etkileyen diğerini de etkiler. Düşüncelerimiz, duygularımız, inançlarımız ve tutumlarımız biyolojik işleyişimizin tamamını olumlu veya olumsuz etkileyebilir. Ve bu zihin-beden bağlantısının en büyük kanıtıdır. Peki nedir bu zihin-beden bağlantısı? Bu bağlantıyı nasıl bulacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin ?
Devam
PRANAYAMA BİLİMİ: NEFES ZAMANI
“Derin bir nefes alın ve nefesinizi yavaşça tam olarak boşaltın.” Yoga eğitmeninizin bunu defalarca söylediğini duydunuz değil mi? Nefes uygulamaları
Devam