YOGA BAHANE KABUL ETMEZ! SİZİN BAHANENİZ NE?

(Nadiye Gulkan Turkdogru - OmSiva Yoga - Atasehir)

Bir Yoga eğitmeni olarak bugüne kadar çevremdeki insanlardan yoga yapamayacaklarına dair o kadar çok bahane dinledim ki bu yazıyı yazma ihtiyacı duydum. Yoga Bahane Kabul Etmez 🙂

Rutin egzersizler kendimiz hakkında olan önyargılarımızdan kaynaklanan korkularımızı ve şüphelerimizi yok etmemizi sağlar ve daha önce yapmamızın imkaansız olduğunu düşündüğümüz şeylerin bizim için nekadar kolay olduğunu anlamamıza yardımcı olur.

Aşağıda en çok başvurduğumuz 7 bahane ve bunların üstesinden nasıl gelebileceğimizi bulacaksınız:

!Yoga Bahane Kabul Etmez!

1. Yoga için yeterince esnek değilim

Bu benim en favori bahanemdir. internette ve çeşitli dergilerde gördüğümüz yoga pozlarından sonra birçoğumuz ben bunu asla yapamam hatta asla denemeyeceğim bile demişizdir. Fakat yoga ya başlamak için nekadar esnek olduğumuzun hiçbir önemi yoktur. Yoga zaten bize zamanla esneklik kazandırır ve günlük hayatınız da dahil olmak üzere hayal bile edemeyeceğiniz bir hareket özgürlüğü sunar.

2. Yoga benim dini inançlarıma ters düşüyor

Öncelikle toplumumuzda çok yaygın olan bir önyargıyı yıkmak isterim ki yoga bir din değildir. Yoga bir benlik ve bütünlük çalışmasıdır. Pratik eden kişilerin egzersizler ve nefes hatta istenilirse meditasyon ile birlikte kendi iç dünyalarını anlamalarını ve kontrol edebilmelerini sağlar. Bir kişi hangi dini inanca sahip olursa olsun yoga yapabilir ve bu durum inançlarından tamamen bağımsızdır.

3. O kadar meşgulum ki yoga yapacak vaktim yok!

Hayatımız ne kadar çok çıldırırsa bizlerin kendimize ayırmamız geren vakit okadar artar. Yoga matı üzerinde geçirdiğimiz vakti, telefonumuzu şarja taktığınızda geçen vakit olarak düşünebiliriz.
İster inanın ister inanmayın ancak yoga pratiklerime öncelik verdiğim zaman hayatımda çok daha kısa sürelerde daha çok işi bitirdiğimi ve daha çok başarı elde ettiğimi görüyorum. Özellikle geceleri daha rahat uyuyor ve sabah kalktığımda tamamen dinlenmiş ve enerjik hissediyorum.

4. Yoga yapmak için çok yaşlıyım

Yakın zamanda studyom ile ilgili broşürleri dağıtırken bir bayan bana yoga yapmak için yaşının geçmiş olduğundan bahsetti. Kendisine ilk söylediğim şey herkese açık bir yoga sınıfımız olduğu ve kendisinden yaşça daha büyük öğrencimin bulunduğu oldu.
Yaşı ilerlemiş bireyler için yoga daha da büyük bir önem taşır. Bunun sebebi eklemlerdeki sınırlamalar, denge konusunda yaşanan sıkıntılar ve yaşa bağlı olarak artan hastalıklardır. Ders akışı boyunca hareketler daha ağır bir tempoda yapılır. Gerekirse destek ekipmanlara başvurulur.
Yoga da önemli olan hareketi bir kerede mükemmel şekilde yapmaya çalışmak değil bedenimizi tanıyarak limitlerimizde kalmayı ve geliştirmeyi anlamaktır.

5. Birçok hastalığım ve sakatlanmam mevcut

Bugüne kadar çok sayıda hastalık ve ameliyat geçirmiş 33 yaşında bir yoga eğitmeni olarak şunu söyleyebilirim ki yoga yaşamımı değiştirdi. Artık ameliyat ağrılarımı hissetmiyorum. En güzeli ise kronik hastalıklarım bile yok oldu. Özellikle iklimsel etkilerden kaynaklanan grip mikropları dahi vücudumdan uzak durmayı tercih ediyorlar.

6. Bir Yogi gibi görünmüyorum

Bir Yogi neye benzer ki? Bu bahanenin üstesinden gelmenin ilk adımı kafalarda bu konuda canlanan beden görüntüsünden kurtulmaktır. Bu konuda Yoga Journal dergisinin bir araştırmasında bir yoginin hayal edebileceğiniz tüm ölçülere ve bedene sahip olabileceği söylenmektedir.
Yoga yapmak için mükemmel bir 90-60-90 olarak tabir edilen vücuda sahip olmanıza, daracık yoga pantolonlarının içine girmenize, tüm yoga pozlarını ve Sanskrit isimlerini bilmenize gerek yoktur. Sadece yoga matının üzerinde bu duyguyu yaşamanız yeterlidir. Yoga zamanla tüm bunları size zaten sağlayacaktır.

7. Yoga stüdyoları gözümü korkutuyor

İlk yoga sınıfına katıldığım zamanı hatırlıyorum. Acaba herkes beni mi izleyecek, hareketleri yapamadığım zaman beni ayıplayacak ve benden iyi oldukları için içlerinden benimle dalga geçecekler mi diye düşünüyordum.
Fakat dersi bitirdiğimde farkettiğim ki durum hiç de benim düşündüğüm gibi değilmiş. Diğer öğrenciler beni izlemek yerine tamamen kendi yoga matlarının üzerinde kendileri ile başbaşaydılar. Hatta daha ileri seviye öğrenciler bu duyguyu daha derinden yaşamaktaydılar.
Sonunda anladım ki yogiler genelde çevresindekileri yermek yerine onlara arkadaşça ve destekleyici davranan insanlardı.

Ayrıca artık online yoga. eğitimleri sayesinde stüdyoya gitmenize de gerek yok!

Öyleyse daha ne bekliyorsunuz? Artık bahane uydurmayı bırakın ve kendinize yenilenmek hayatı daha mükemmel yaşamak için bir fırsat verin. Yoganın size uygun olup olmadığına önyargılarla değil onu yaşayarak karar verin.
Mutlulukla ve sağlıkla kalın

Nadiye Gulkan Turkdogru

OmSiva Yoga

Ataşehir