Ardha Pincha Mayurasana – Yunus Pozu
Ardha Pincha Mayurasana, yogada ön kollar üzerinde desteklenerek yapılan, ters V şeklinde bir beden pozisyonu oluşturan asanadır. İngilizcede Dolphin Pose, Türkçede
Devam
asana
Ardha Matsyendrasana – Yarım Omurga Çevrilmesi
Ardha Matsyendrasana, yogada oturarak yapılan burgu (twist) duruşlarının en bilinen örneklerinden biridir. İngilizcede Half Lord of the Fishes Pose, Türkçede ise Yarım
Devam
Adho Mukha Svanasana – Aşağı Bakan Köpek Pozu
Adho Mukha Svanasana, yoganın en bilinen ve temel duruşlarından biridir. Türkçede Aşağı Bakan Köpek Pozu, İngilizcede ise Downward Facing Dog olarak bilinir. Bu
Devam
UYKU KALİTENİZİ ARTIRIN: 9 İPUCU
Akşam yaptığınız yoganın birçok faydası var. Hem günün stresi ve yorgunluğunu giderdiği gibi diğer taraftan tüm gün biriktirdiğiniz negatif enerjiden
Devam
Sarvangasana – Omuz Duruşu – Shoulder Stand
Sarvangasana, yoga pratiğinde bedenin sırtüstü pozisyondan yukarı kaldırılarak omuzlar üzerinde dengelendiği temel inversiyon (ters duruş) asanalarından biridir. Yoga geleneğinde asanaların
Devam
Sirsasana – Baş Üstü Duruş – Headstand
Yoga geleneğinde asanaların kralı olarak da bilinen Sirsasana, denge, konsantrasyon, beden kontrolü ve zihinsel farkındalık gerektiren önemli duruşlardan biridir. Poz
Devam