Özsevgi Geliştiren 3 ETKİLİ MANTRA

Kendinizi tamamen sevene kadar başkalarının tam olarak sevemezsiniz. Özsevgi, Yoga öğretilerinin en önemlilerinden biridir.

Neden kendimizi sevmeliyiz? Bu dünyaya küçük masum bebekler olarak geliyoruz. Hiçbir şeyden korkmadan… Her şeyi merak ediyoruz. Merak ettiklerimizi keşfetmek için kaygılanmadan yeri geldiğinde üstüne atlıyoruz. Ancak zamanda daha doğrusu büyüdükçe korku, endişe, kaygı ve huzursuzluk bir şekilde konuyor kayatımıza! Korkularımızı, endişelerimizi ve kırılganlıklarımızı yaratan şeyler ise yaşamın deneyimleri ve travmalarıdır. Bunları yenmek için ise işte o ilk dünyaya geldiğimiz saf halimize dönüş sağlamalıyız. Korkuları, kaygıları ve kırılganlıklarımızı oldukları gibi görmek ve bir deneyim olarak kabul etmek için yoga ve mantra meditasyonları kullanabilir ve kendimize olan özsevgi duygumuzu geliştirebiliriz. Böylece ruhlarımızdan gerçek benliğimizden korku yerine koşulsuz sevgi ile yaşayabiliriz.  

Peki özsevgi geliştirmenin yöntemleri nelerdir?

En etkili yollardan biri, mantra meditasyonunun derin uygulamasıdır. Özsevgiyi geliştirmek için özel olarak tasarlanmış mantralar, zihnimizde ve kalbimizde kalıcı noktalar bırakmak için en etkili yoga araçlarından biridir. Bu noktalar bize bizim gibi güzel, harika, sevgi dolu ve yeterli olduğumuzu söylerler. Özsevgi farkındalığımızı inşa etmek her gün uygulayacağınız mantralar için harcanan biraz zaman harikalar yaratacaktır. Sadece doğrudan sevgi dolu olduğunuzu bilmekle kalmayacak, aynı zamanda tanıştınız herkeste tam olarak aynı sevgiyi göreceksiniz.

Mantralar Nasıl Çalışır?

• 

Her birimiz eşsiz yeteneklere sahip olan ve gezegendeki hiç kimseye benzemeyen özel birer varlığız. Hiçbir insan aynı hayatı yaşamaz. Bu, her birimizi benzersiz kılan en önemli özelliktir.

Her birimiz dünyada başka kimsenin sahip olmadığı özel bir şeye sahibiz. Sadece bize özel. Özsevgimiz! Kalbinizdeki bu gerçeği gerçekten anlamaya başladığınızda, içinizdeki güzelliğe değer vermeye başlayacak ve her anın güzelliğini ise yaşayacaksınız. İşte şimdi bu gerçeği keşfetmek ve farkındalık durumumuza dahil etmek için üç mantrayı keşfedelim.

“Benim gerçek doğam sevgi ve neşedir.” Aieem Namah:

Bu mantra, farkındalığımızı, kim olduğumuzun gerçek özünü ortaya çıkarır. “Tüm gücün, sevginin ve mutluluğun kaynağı sensin.” Kendinizi meditasyona oturmaya hazırlarken, bu mantranın sizi sarmasına içinizden dolup taşmasına izin verin. Otururken mantrayı yüksek sesle ve zihninizde defalarca tekrarlayın. Bunu tekrarlarken gerçekte ne istediğinizi de dinleyin ve ruhunuzun rehberiniz olmasına izin verin.

“Ben bütünüm.” Aham Brahmasmi

“Sen bir bütünsün.” Aynen olman gerektiği gibi. Hiçbir şeyin eklenmesine veya çıkarılmasına gerek yok. Bu mantra ile her gün birkaç dakika meditasyon yaparak özsevginizi geliştirebilirsiniz. Zamanla, içsel sesinizi duymaya ve kendinizi sevme durumuna geçmiş olacaksınız. Zamanla benzersiz bütünlüğünüz, sizi saracak ve evrenle de bir bütün ve uyum halinde yaşamanıza olanak tanıyacak.

• “Ben aşkım” Aham Prema

Her birimiz var oluşumuzun muhteşem coşkusunu yaşamaya ve sevginin her yönünü ifade etmek için gezegendeyiz. Tek gereken, saf sevgi halinde yaşamak için kendimize yaratacağımız küçük bir değişimdir. Ve size bu konuda en çok yardım edecek “Aham Prema” mantrasıdır. Bu mantrayı tekrarladığınızda kendinizi hissetme ve görme seviyenizde derin bir farkındalık durumuna geçersiniz. Bu mantra ile nazik, şefkat dolu ve cömert kalbinizin kilitleri açılacak. Bu mantra ile günde birkaç dakika uygulayacağınız meditasyon benliğimize, kaynağımıza ve özsevgimize ulaşmamızı sağlayacak.

Namaste🙏🏼 Sevgiyle!