Dandasana – Asa Pozu – Staff Pose
Dandasana, yogada oturarak uygulanan ve omurganın dik tutulduğu temel asanalardan biridir. Dandasana; omurga farkındalığının gelişmesini, bacak kaslarının aktif kullanılmasını ve
DevamUncategorized
Bhujangasana – Kobra Pozu – Cobra Pose
Bhujangasana, yogada yüzüstü pozisyonda uygulanan ve omurganın geriye doğru bükülmesini (backbend) içeren temel asanalardan biridir. Bu poz, omurganın hareketliliğini geliştirmeye
Devam