Yoga Nedir? 2 Dakikada Yogayı Tanıyalım!
(Nadiye Gulkan Turkdogru - OmSiva Yoga - Atasehir)
Yoga nedir?
Yoga binlerce yıldır yapıldığı halde hatalı anlatımlardan kaynaklı olarak çoğu kişinin aklında yanlış imajlar oluşabilmektedir. Eğer siz de bu gruba dahilseniz yalnız değilsiniz 🙂
Öncelikle bazı genel yargıları yıkalım. Yoga nedir sorusuna cevap çok bulunur peki ya YOGA NE DEĞİLDİR? YOGA BİR DİN DEĞİLDİR! Yoga sadece meditasyondan da ibaret değildir. Yoga bütünlük ya da tamlık demektir. Yoga insanı bir bütün olarak düşünür. Bedenimizin ve zihnimizin bir denge haline ulaşmasının yollarını sağlar. Bedenimizi güçlendirirken sinir sistemimizi de güçlendirip arındırır.
“Yoga, bizlere hem fiziksel anlamda güç ve sağlık hem de ruhsal gelişim ve zihin sağlığı getiren bir yaşam tarzıdır” Yoga bugün tüm dünyada bir egzersiz türü olarak son derece yaygındır. Esnekliği arttırmak, dengeyi geliştirmek, kasları güçlendirmek ve sakatlanmaları iyileştirmek için vücudun tüm kaslarını çalıştıran bir egzersiz rutinidir.
Bunların yanında meditasyon, zihin farkındalığı ve nefes kontrolü de yoganın alt dalları olarak Pratik edilebilmektedir.
“Yoga stresi azaltmanın en etkili yollarından biridir”
Yogayı tam olarak anlayıp uygulamaya başladığımız zaman istediğimiz o mükkemmel hayatı da yaşama şansını buluruz.Yoganın Faydaları:
Yaşı, kilosu, bedensel esneklik ve sağlık durumu ne olursa olsun her insan yoga yapabilir. Yoga mükemmel bir eşitleyicidir. Kasları güçlendirir, esnekliği arttırır, zihni dinginleştirir.
Yoga enerjinizi yenilemenizi, forma girmenizi ve formda kalmanızı sağlar.
Kaslarınızı uzatır ve güçlendirir. İç organlarınızın ve dolaşım sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Sizi kronik rahatsızlıklardan kurtarır ve stresinizi azaltır. Duruşunuzu düzeltir, kemik yoğunluğunuzu arttırır. Yoga daha iyi bir cinsel yaşam sunar.
Yoga kelimesi 2 dakikada hızlıca kelimelere dökülmüş bir tanıma sığabilir ancak yogayı gerçekten hissetmek ve anlamak bir ömüre sığmaz. Onu ancak gerçek anlamda bütünsel olarak deneyimlediğimizde anlayabiliriz.
Ben yoga yapamam, yoga bana göre değil diyen çok kişiyle karşılaşıyorum. Hepsine verdiğim cevap aynı: “Sana göre değilse yoga yapma, daha çok sevdiğin ne varsa ona devam et!” Unutmayın yoga bir spor değildir, yoga bir yaşam tarzıdır. Sağlıklı ve keyifli bir yaşamın anahtarıdır. Alışkanlıklarımızı ve yaşantımızı sağlam temellerle desteklemektir. Gerçek anlamda yogaya başlamak için öncelikle bu felsefeye adım atmaya hazır olmak gerekir.
Nadiye Gulkan Turkdogru
OmSiva Yoga
Atasehir
